ASMI

एएसएमआय हे सर्वोत्तम प्राणायाम / श्वासोच्छवासाचे व्यायाम अॅप आहे जे तुमच्या खिशात तुमच्या पाठीशी राहील आणि तणावमुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी आणि तुमची चिंता शांत करण्यासाठी श्वसनाच्या योग्य तंत्रांद्वारे तुम्हाला मदत करेल.

अॅपमध्ये अशी सत्रे आहेत जी आपल्याला चांगली झोप आणि निद्रानाशापासून मुक्त होण्यासाठी विशिष्ट तंत्रांनी श्वास घेण्यास मार्गदर्शन करतात. उच्च रक्तदाब आराम देण्यासाठी स्वतंत्र श्वासोच्छवासाचे सत्र आहेत.

हे अनेकांना आश्चर्य वाटेल परंतु जर आपण अॅपमध्ये निर्देशित केलेल्या विशिष्ट तंत्रांसह श्वास घेतला तर ते मजबूत रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यास मदत करते आणि अनेक आरोग्य फायद्यांसह जे आम्ही आधीच बोलले आहेत.

आमच्या कार्यसंघाला समजते की आपल्यापैकी बरेच जण खरोखरच व्यस्त असतात आणि स्वतःसाठी जास्त वेळ देणे खूप कठीण होते. तसेच, केवळ जाणीवपूर्वक श्वास घेणे आणि श्वास घेणे ही प्रक्रिया नवशिक्यांसाठी जबरदस्त असू शकते आणि म्हणूनच आम्ही तुमच्या सत्राची वेळ सानुकूलित करण्यासाठी ASMI चे लवचिक सत्र टाइमर तयार केले आहे, जे 3 ते 30 मिनिटांपासून सुरू होते. तसेच ASMI वापरकर्त्याला त्यांचे स्वतःचे सानुकूलित सत्र करण्याची परवानगी देते ज्यात आमचे वापरकर्ते त्यांच्या आवडीचे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम निवडू शकतात.

एएसएमआयमध्ये फुफ्फुसांची चाचणी देखील आहे. ही एक साधी फुफ्फुस चाचणी आहे जी आपण करू शकता आणि आपल्या फुफ्फुसांची श्वासोच्छ्वास क्षमता जाणून घेऊ शकता. साधारणपणे असे लक्षात येते की प्राणायाम करून कोणीही श्वास घेण्याची क्षमता वाढवू शकतो. आपण हे फक्त स्वतः करून पाहू शकता आणि आपला अनुभव कुटुंब आणि मित्रांसह सामायिक करू शकता.

आता आपले सत्र अधिक मनोरंजक बनविण्यासाठी आपण विविध प्रकारचे सुखदायक आणि आरामदायी पार्श्वभूमी संगीत जोडू शकता. उपलब्ध संगीत निसर्ग सुरांपासून शास्त्रीय साधनांपासून चक्र संगीतापर्यंत आहे.

एएसएमआय फायदे आणि विरोधाभासांसह श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करण्यासाठी अचूक मौखिक आणि व्हिज्युअल सूचना प्रदान करते. श्वसनाचे तंत्र सर्वात सोप्या पद्धतीने सादर करण्याचा आमचा हेतू आहे जेणेकरून प्रत्येकाला प्राणायामाची शक्ती जाणवेल आणि जास्तीत जास्त लाभ मिळतील.

एएसएमआय वापरकर्त्यांना सत्र ट्रॅकर देखील प्रदान करते जे आपल्याला जागरूक श्वासोच्छवासामध्ये ठेवलेले दिवस, सत्रे आणि मिनिटांची संख्या लक्षात ठेवण्यास मदत करते.

एएसएमआयमध्ये सामायिक केलेले श्वासोच्छवासाचे व्यायाम प्राणायाम नावाच्या श्वसनाच्या प्राचीन योगिक ज्ञानाने प्रेरित आहेत. ही तंत्रे हजारो वर्षांपूर्वी भारतीय gesषींनी शोधली होती, मानवी शरीराचे सर्वात जुने शास्त्रज्ञ. श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचे असंख्य फायदे आहेत आणि आमचा ठाम विश्वास आहे की श्वास कसा घ्यावा याचे ज्ञान संपूर्ण मानवतेला उपलब्ध होईल.

आपल्याकडे कोणतेही सानुकूल पॅकेज निवडल्याशिवाय सराव करण्यासाठी विविध प्राणायाम निवडण्याचा पर्याय आहे.

अॅपच्या सध्याच्या आवृत्तीत, प्राणायाम समाविष्ट आहेत

1. साम वृत्ती प्राणायाम / समान श्वास

2. अनुलोम विलोम प्राणायाम / वैकल्पिक नाकपुडी श्वास

3. कपालभाती प्राणायाम / कवटी चमकणारा श्वास

4. भस्त्रिका प्राणायाम / घंटा श्वास

5. भ्रामरी प्राणायाम / गुंजारणे मधमाशी श्वास

6. उदगीत प्राणायाम / एयूएम श्वास

7. ओटीपोटात श्वास / ओढलेले ओठ श्वास

8. सीताली प्राणायाम / शीतकरण श्वास

9. सीतकरी प्राणायाम / श्वासोच्छ्वास करणे

आणि हे सांगता येत नाही की आम्ही लवकरच अधिक सानुकूलित सत्र आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम सुरू करणार आहोत. तसेच अधिक भाषा जोडत आहे. वापरकर्त्यासाठी एकूण क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे अधिक अनुकूल बनवणे.

अधिक अद्यतनांसाठी संपर्कात रहा.